I'm out - workout

3 dagar i sträck med hård träning. Nu är det vilopaus över jul och sedan kör vi igång den 1 januari igen med stenhård träning och ett bra kostschema.

Dag 1 (fredag) - vi körde stenhård mage, lite olika övningar inne på gymmet i maskiner men gick sedan in i det tomma rummet och körde med vår kroppsvikt.
Dag 2 (lördag) - Triceps - Köttade med vikter och mina armar och mage är helt slut idag..
Dag 3 (igår, söndag) - Ben for the win. Körde mest inne på gymmet i maskiner och avslutade med att köra squats med fri vikt på 16kg. Helt slut efter det med mjölksyra som grädde på moset.
Idag känns det i hela kroppen och jag ser fram emot en lugn jul och paus innan den 1 januari... Då jävlar... ;)

Gillar

Kommentarer